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脂肪少的水果,爱美的女性看过来

2020-08-10 06:09:43 

夏日将至想到自己身上万恶的赘肉,实在是伤心欲绝呀。如其对于女孩子来说,在夏日中穿上自己喜欢的衣服成为整条街上最亮的那个女孩子那是最为重要的。但是由于平日中对美食的诱惑毫无抵抗力,脂肪摄入量超标,导致很多女生对自己喜欢的衣服望而却步。水果是大家必不可少的食物,营养健康,那我们就一起看看脂肪少的水果都有哪些。

脂肪少的水果,爱美的女性看过来

常见水果中的各类含量表,脂肪少的水果都有哪些呢?

1、一个苹果重200g,所含热量是79kcal,蛋白质的含量是0.3,脂肪的含量是0.3,纤维素的含量是1.82g。

2、一个梨重290g,所含热量104.6kcal,蛋白质的含量是0.95,脂肪的含量是0.5,纤维素的含量是7.37g。

3、一个桃子重110g,所含热量45.4kcal,蛋白质的含量是0.85,脂肪的含量是0.04,纤维素的含量是1.2g。

4、一个草莓重25g,含热量7.27kcal,蛋白质的含量是0.24,脂肪的含量是0.04,纤维素的所含量0.3g。

5、一个鲜枣重25g,含热量326.5kcal,蛋白质的含量是0.2,脂肪的含量是0.06,纤维素的含量是0.4g。

6、一瓣柚子重50g,所含热量14.1kcal,蛋白质的含量是0.3,脂肪的含量是0.06,,纤维素的含量是0.13g。

7、一抓葡萄重540g,所含热量199.7kcal,蛋白质的含量是2.3,脂肪的含量是0.09,纤维素的含量是1.9g。

脂肪少的水果

8、一根香蕉重200g,所含热量107.4kcal,蛋白质的含量是1.7,脂肪的含量是0.2,纤维素的含量是0.5g。

9、一个猕猴桃重160g,所含热量74.4kcal,蛋白质的含量是1.06,脂肪的含量是0.4,纤维素的含量是3.5g。

10、一个石榴重350g,含热量125kcal,蛋白质的含量是2.8,脂肪的含量是0.4,纤维素的含量是9.6g。

11、一片西瓜重300g,含热量42kcal,蛋白质的含量是1,脂肪的含量是0.16,纤维素的含量,是0.3g。

12、一柑橘重350g,所含热量137kcal,蛋白质的含量是1.9,脂肪的含量是0.5,纤维素的含量是1.1g。

13、一个芒果重200g,所含热量38.4kcal,蛋白质的含量是0.7,脂肪的含量是0.3,,纤维素的含量是1.56g。

脂肪少的水果

由上可见想桃子、苹果、梨、葡萄、草莓、芒果的脂肪含量都不是很高的。适当的吃一些桃子、苹果等水果并不会导致我们的脂肪摄入量超标。并且水果的营养价值是非常高的,包含丰富的维生素。所以想减肥的小仙女们可以尝试多吃一些脂肪少的水果来达到减肥的效果。

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