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春节减肥的一些小常识

2020-01-21 07:15:33  来源:大河网   阅读:2
    文章导读

    临近春节,又到了酒桌频繁的时候了。在春节期间,人的体重是很容易上升的。所以做好春节期间的健康饮食工作,是非常重要的。春节期间如何能够保持一个合理的体重,正确的减肥呢?下面便一起来看一下文章的介绍,了解春节减肥的一些小常识吧,希望能够对您有一定的帮助。

    春节减肥的一些小常识

    1、儿童不宜多吃果冻等不易消化、人工色素过多的食品,也不宜吃人参之类的补品。

    2、春节期间,人们常常玩到深夜甚至通宵达旦,其间通常会吃夜宵。由于白天饮食丰富,夜宵最好吃点小吃、喝点牛奶之类的热饮即可。

    3、针对春节期间正餐油腻食品较多的状况,零食最好以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主。比如苹果、香蕉等水果;瓜子、花生、巧克力要少吃;山楂片、话梅等可适当品味。

    4、亲朋好友一聚会,喝酒总是难免的,但切忌不醉不归,以免饮酒过量造成意识与身体感官被麻痹,并出现酒精中毒和生命危险的状况。更要切记归途中不可酒驾。

    5、适当饮茶可增味添趣,帮助消化,益于身心,但不宜多饮浓茶。

    6、切忌暴饮暴食,尤其是胆囊炎以及胃病患者。若有饮食过量的状况,应服用有利于消化的药物。鸡鸭鱼肉食用过多后,通常会让人在30分钟到1小时内出现头晕、心慌、脉搏加快、血压上升、气喘、下颚颤抖、上肢麻木等症状的美味综合征。

    7、菜肴中可以偶尔加入烤馒头,容易消化,也有利于保护胃肠道。因为吃了以后,能在胃肠里吸附大量水分、气体、胃酸、细菌和毒素,最后随同粪便一道排出体外。

    8、胃溃疡患者饮食应注意少喝牛奶,大量服用牛奶和制酸剂可引起乳碱综合征等严重并发症。少饮用烈性酒,切忌服用可以强烈刺激胃酸分泌的咖啡。辣椒等刺激性食物应尽可能少吃。

    9、要注意饮食卫生。春节期间大量未吃完的菜肴不要多次加热食用,容易引起腹泻、腹痛、呕吐等食物中毒症状。

    以上便是关于减肥的一些小常识的介绍。虽然说减肥可以塑造人的身材,维持更好的形象,但是在减肥的时候,不应该操之过急。减肥是一个需要长期坚持的过程,不可能一蹴而就的。所以,在减肥的时候,建议应该多一些耐心,坚持下去。


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